Méditation & Yoga

Les types de méditation – revue de 23 techniques de méditation

Vous savez que de nombreuses personnes méditent régulièrement et que la méditation a des dizaines de bénéfices. Vous avez fait vos recherches en ligne ou dans une librairie et vous vous êtes rendu compte qu’il existait vraiment BEAUCOUP de différentes façons de pratiquer la méditation, des douzaines de techniques, et parfois, des informations contradictoires. Vous …

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Les bienfaits scientifiquement prouvés de la méditation – 76 bénéfices que vous pourriez ignorer

Nous avons tous déjà entendu dire “tu devrais méditer, la méditation c’est génial”. Mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce que c’est seulement pour les gens qui la pratiquent depuis 10 ans, ou existe-t-il des études scientifiques sérieuses qui pourrait nous intéresser ? Dans cet article imposant, j’ai résumé plusieurs découvertes scientifiques à propos des effets …

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Créer Son Espace de Méditation : 5 étapes Faciles + 7 exemples

Créer un espace de méditation est une merveilleuse idée. En effet, la technologie et les distractions s’immiscent de plus en plus dans notre quotidien. Il est plus que jamais nécessaire d’avoir un endroit réservé au calme, à la relaxation et aux activités telles que le Yoga et la Méditation. Rassurez-vous, vous n’avez pas besoin de …

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Comment passer une bonne journée – la méthode prouvée en 7 étapes simples

Vers l’age de 16 ans, lorsque j’ai commencé à m’intéresser au développement personnel, je suis tombé sur un film inspirant dont le concept m’est resté en tête pendant très longtemps. Voici la bande annonce du film I-ology : Et voici le concept du film qui m’a longtemps marqué : Pour passer une bonne journée et …

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7 activités pour un esprit sain - d'après Daniel Siegel

Méditation pour débutants : 20 astuces pour faire taire le mental

Que vous recherchiez plus de paix ou moins de stress dans votre vie, la méditation pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. Cependant pour les débutants, la méditation peut-être un peu frustrante au début. Lorsque vous commencez à méditer, vous pouvez éprouver un mélange entre “attendre que quelque chose se produise” et “avoir l’esprit …

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méditation

La méditation pour les “nuls” en 5 minutes chrono

À plusieurs reprises nous vous avons parlé de la méditation, mais savez-vous vraiment comment méditer et quels sont les bénéfices de la méditation ? Bien que beaucoup pensent que la méditation soit quelque chose de “compliquer” ou de la simple relaxation, la méditation est beaucoup plus que cela. Mais surtout c’est quelque chose de très simple et accessible à tous …

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technique simple de méditation