Chakra racine-Le Guide complet

Centre du lien à la terre, le chakra racine est le support sur lequel nous nous reposons pour mener une vie belle et ancrée, ici-bas.

Quand il est en déséquilibre, on peut se sentir fatigué, déconnecté de la réalité ou anxieux. Des blocages du chakra 1 peuvent également se traduire par toute une série de troubles physiques.

Découvrez notre guide complet du chakra racine, ainsi que les meilleurs moyens de le purifier et de l’harmoniser…

Le chakra racine, centre de l’ancrage et de la sécurité

Connaissez-vous bien vos chakras ? Non ? Alors, commençons par la base avec le chakra racine !

Si vous êtes familier.ère des spiritualités orientales, notamment l’hindouisme, vous savez peut-être que le mot “chakra” se traduit du sanskrit comme “roue”.

Pour rappel, d’après la médecine traditionnelle indienne, un chakra est un centre énergétique qui tourne sur lui-même pour faire circuler l’énergie dans le corps. Chacune de ces roues est associée à un aspect de l’être, et liée à certains domaines de l’existence.

Parcourez donc notre article dédié aux chakras dans leur ensemble pour plus d’informations.

Comme vous le verrez dans ce guide, leur équilibre ou leur déséquilibre se traduisent par diverses manifestations physiques et psychologiques chez le sujet.

En sanskrit, le chakra 1 ou chakra racine est également nommé muladhara. Ce mot peut se diviser en deux particules : mula, qui signifie “racine” et adhara, pour “soutien” ou “fondation”. Grâce à cette simple observation étymologique, vous pouvez d’ores et déjà vous faire une idée du rôle de ce centre d’énergie…

Muladhara est considéré comme le premier des chakras car c’est de lui que tout part. C’ est un peu la fondation de la maison qu’est notre être. A travers lui, nous déployons nos racines dans le monde matériel, où nous puisons notre stabilité, notre confiance et notre vitalité.

Localisation du chakra racine

Le chakra racine se trouve à la base de la colonne vertébrale. Plus précisément, la localisation du chakra racine est autour du périnée, le long des trois premières vertèbres ou sur le plexus pelvien, selon chaque individu.

Il correspond aux organes inférieurs, c’est-à-dire les organes sexuels et une partie du système digestif, mais aussi les membres inférieurs, jambes, chevilles et pieds. Comme vous le verrez, un déséquilibre du chakra racine peut ainsi se traduire par des troubles physiques dans ces zones du corps.

Soutenant et alimentant tout le système énergétique, son équilibre est essentiel au bon fonctionnement des autres chakras.

Symbole

Le chakra racine est symbolisé par un lotus, souvent représenté par un cercle garni de quatre pétales, et figurant traditionnellement l’épanouissement de l’être.

Au centre de ce cercle se trouve un triangle pointant vers le bas. Ce dernier représente la connexion entre la dimension spirituelle et la dimension physique de l’existence.

A travers ce chakra, l’esprit se relie à la matière. Nous nous connectons à notre corps et à la matérialité de l’existence, et trouvons notre équilibre au sein de cette matérialité. Comme le lotus, l’âme se déploie pleinement en acceptant son incarnation ici-bas.

Couleur

La couleur du chakra racine est le rouge, de l’écarlate au rouge vermillon. Il est parfois également associé à des couleurs plus sombres ou plus claires, bien que ces teintes correspondent généralement à d’autres centres d’énergie.

Dans le spectre chromatique des énergies et des chakras, le rouge est la couleur de la vitalité, de la force et de l’action. Il figure aussi le sang et la chair, l’incarnation dans la matière.

Notions clés

Le chakra racine est le lieu de la connexion au monde matériel et de la confiance, au sein de l’existence terrestre.

Il est notamment associé aux notions suivantes :

• Sécurité, extérieure comme intérieure,
• Instinct de survie,
• Besoins de base (nourriture, sommeil, abri…etc)
• Physicalité et identité physique de soi,
• Ancrage et lien à la terre,
• Soutien (matériel, psychologique, spirituel) pour s’épanouir dans sa vie.

Pensez au chakra racine comme les fondations d’un bâtiment. Sans base solide et saine, le bâtiment ne pourra pas s’élever et perdurer dans le temps…

Il en est de même pour les êtres humains. Nous avons besoin de trouver notre équilibre au niveau fondamental et terrestre de l’existence pour nous épanouir à d’autres niveaux.

Le chakra racine est aussi responsable du sentiment d’identité. C’est à travers lui que se construit notre perception de nous-même comme individu à part, au sein du grand tout. Son mantra est d’ailleurs “Je suis”.

Aussi paradoxal que cela puisse sembler, incarner notre identité particulière est l’une des meilleures façons d’accéder à l’universalité de la vie.

Vivre qui l’on est, ce que l’on est réellement dans sa chair, est une expérience profondément spirituelle car alors, nous éprouvons notre essence la plus pure à travers la tangibilité de la matière.

Déséquilibre et blocages du chakra racine

L’équilibre du corps et de l’esprit est intimement lié au fonctionnement plus ou moins optimal des chakras. Ainsi, des blocages du chakra racine, par exemple, se manifesteront par divers inconforts physiques et psychologiques…

Symptômes physiques

Si le chakra racine est bloqué ou déséquilibré, il peut donner lieu à divers troubles physiques affectant principalement les régions inférieures du corps.

Ainsi, des blocages du chakra racine peuvent s’exprimer par des douleurs dans les jambes, une sciatique ou des problèmes articulaires, par exemple dans les chevilles. Une mauvaise circulation du sang, notamment dans les membres inférieurs, peut également être due à un chakra racine bloqué.

Généralement, un déséquilibre du chakra 1 se traduira par un manque général de vitalité et d’endurance. C’est logique : métaphoriquement, ce centre d’énergie est le nœud d’où partent nos racines terrestres, là où nous puisons nos forces physiques !

Prêtez aussi attention à votre digestion : une constipation, une diarrhée ou un côlon inflammé sont autant de signes que muladhara n’est pas au meilleur de sa forme.

Des désordres sexuels, comme une libido trop basse ou trop élevée, ou certaines affections du système uro-génital sont également le signe d’un chakra racine affaibli.

Tous les troubles physiques liés au stress sont par ailleurs à relier à ce chakra. Par exemple, si vous avez des difficultés à bien dormir, peut-être est-ce dû à un sentiment continu d’insécurité ou à un stress chronique. Ces symptômes pourraient aussi être liés à un déséquilibre énergétique du chakra de la terre.

Enfin, des dérèglements de l’appétit peuvent aussi être mis en lien avec le chakra racine.

Quelles qu’en soient les raisons, un travail sur ce centre d’énergie ne sera pas de trop ! Un rééquilibrage du chakra 1 aura pour bienfaits notables un meilleur tonus, une digestion fluide, une bonne circulation et même un meilleur sens de l’équilibre.

Symptômes émotionnels et psychologiques

Quand le chakra racine ne fonctionne pas de façon optimale, les effets sur le plan psychologique sont immédiats et faciles à déceler…

Le plus fréquemment, un blocage ou une dysharmonie de ce centre d’énergie se traduit par un sentiment général d’insécurité.

Rappelez-vous : muladhara est le lieu de la confiance dans le monde matériel et dans sa capacité à satisfaire nos besoins fondamentaux.

S’il est entravé, sous-actif ou suractif, on pourra vite ressentir de la peur quant à notre capacité à survivre, littéralement. De l’inquiétude concernant le travail, les ressources financières, le logement ou encore la santé pourraient alors survenir.

En résultera une existence pilotée en mode survie, où l’avarice et le cynisme pourraient prendre le dessus. Bref, un quotidien assez peu agréable !

Les blocages du chakra racine s’expriment aussi, sur le plan cognitif, par une difficulté à trouver une structure et un ancrage.

Ceci se traduira par un sentiment de déconnexion ou de désemparement face aux tâches quotidiennes, ou aux aspirations plus profondes. Concrètement, c’est comme si vous n’aviez pas de base suffisamment solide sur laquelle vous appuyer pour cultiver une vie confortable et heureuse…

Équilibrer le chakra racine participera à restaurer le sentiment de pouvoir personnel, la confiance en la vie et un optimisme ancré. Il deviendra plus facile d’agir pour trouver des solutions concrètes à ses problèmes ou donner corps à ses rêves.

Le savoir instinctif qu’il est possible de s’appuyer sur le monde matériel pour guérir et s’épanouir, voilà le principe fondamental du chakra racine.

Comment équilibrer et ouvrir le chakra racine ?

Si vous soupçonnez un déséquilibre ou un blocage de votre chakra racine, pas d’inquiétude ! Avec un coup de pouce, ce centre d’énergie retrouvera son harmonie en un rien de temps.

Dans tous les cas, l’idée est de reprendre racine en se reconnectant à votre corps et au monde qui vous entoure. En ce sens, de nombreuses méthodes peuvent être efficaces.

Pour ouvrir le chakra racine, nous vous recommandons donc en premier lieu de vous poser cette simple question :

“Qu’est-ce qui pourrait m’aider à me sentir présent.e, nourri.e, connecté.e et en sécurité, ici et maintenant ?” 

Ce pourrait être vous cuisiner un bon plat chaud, ou même vous envelopper dans une couverture moelleuse !

Cela dit, si aucune idée concrète ne vous vient, voici quelques pistes…

En pratiquant une activité physique

C’est la technique la plus simple et efficace pour éveiller et harmoniser votre chakra racine !

Qu’il s’agisse d’une longue marche dans la nature, d’un footing revigorant ou d’une séance de kundalini yoga, toute activité physique contribuera à activer et à nettoyer ce centre d’énergie.

En vous reliant à votre corps par le mouvement, vous reprenez directement contact avec la dimension physique de l’expérience.

Vous sentez le sol sous vos pieds alors que vous courez le long d’un sentier, ou bien supporter votre corps durant un asana. La terre est bien là, elle vous soutient, et vous êtes en sécurité.

De plus, en atteignant vos buts fitness, comme battre votre record personnel de distance à vélo, vous vous prouvez à vous-même que vous êtes capable. Que dans ce monde tangible, vous pouvez concrètement parvenir à vos objectifs, pas seulement en pensée mais en vrai.

Vous intégrez que votre corps et votre esprit sont puissants et résilients, et qu’en ce sens, vous pouvez relever n’importe quel challenge !

Petit conseil supplémentaire : si vous pratiquez une activité en extérieur, prenez le temps de sentir les parfums environnants. Le sens du chakra racine est l’odorat, donc mobiliser ce sens en particulier contribuera à le stimuler d’autant plus efficacement.

À l’aide des pierres

Vous nous connaissez bien, les cristaux de lithothérapie, c’est notre dada ! Et comme vous le savez certainement désormais, il existe des pierres pour toutes sortes d’applications thérapeutiques.

Leurs vertus sur le corps et l’esprit tiennent notamment de leur correspondance vibratoire avec les chakras.

Aussi, on peut employer ces aides minérales pour promouvoir le bien-être en purifiant et en rééquilibrant nos centres d’énergie. Leur fréquence particulière “rappelle” le chakra à sa vibration naturelle, l’aidant ainsi à se débarrasser des impuretés énergétiques et à retrouver son équilibre.

Le tout est de savoir quelles pierres employer ! Sachez que de façon générale, les pierres noires à rouges sont les plus appropriées pour purifier et équilibrer le chakra racine. On pensera notamment à l’onyx noir, au grenat, au jaspe rouge ou bien à l’hématite, argentée en surface mais dont la pulvérisation donne une poudre écarlate.

Pour que votre pierre agisse au mieux sur le chakra racine, conservez-la dans votre poche ou posez-la à côté de vous lorsque vous êtes assis.e. Elle sera à proximité de muladhara, qu’elle purifiera et ouvrira en soutenant sa fréquence sans même que vous ayez à y penser !

Grâce à la méditation

De façon générale, la méditation est une toujours une méthode efficace pour ouvrir le chakra racine.

Voici pourquoi : comme vous vous reliez à une présence supérieure, vous vous mettez naturellement dans un état de confiance et de relaxation. Peu importe que vous fassiez appel à l’Univers, à vos guides ou à la Terre Mère, l’idée est que vous vous en remettez à une force bienveillante pour prendre soin de vous ici-bas.

Ce faisant, vous restaurez votre sécurité intérieure, dans votre corps et dans ce monde, et contribuez donc naturellement à l’équilibre du chakra 1.

Cela dit, vous pouvez également méditer spécifiquement sur muladhara pour promouvoir un fonctionnement optimal.

Pour ce faire, entourez-vous, si vous le souhaitez, d’une ou deux des pierres citées plus haut, que vous poserez près de vous. Allumez un bâton d’encens au parfum “terrestre”, boisé ou fleuri, et pourquoi pas quelques bougies. Prenez ensuite quelques respirations profondes, et, les yeux fermés, visualisez une boule de lumière dorée à la base de votre colonne vertébrale. Imaginez que cette lumière, qui englobe en fait votre chakra racine, le purifie de tous ses blocages et le ramène à sa fréquence de base.

Pour terminer votre méditation, chantez plusieurs fois le mantra lam, dont la vibration active le chakra racine. Appuyez-vous sur la vidéo ci-dessous pour vous aider :

En pratiquant régulièrement cette méditation, votre confiance, votre vitalité et votre sensation de pouvoir personnel seront progressivement rétablis !

Cet article sur le chakra racine vous a plu ? N’attendez plus, partagez-le ! 😉