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11 signes que vous devriez commencer le Yoga le plus vite possible

pratiquer le yoga améliore la santé, mental, émotionnel et physique

Si vous n’avez jamais vraiment, voire pas du tout pratiqué le Yoga dans votre vie, voici un article qui devrait vous mettre la puce à l’oreille. La pratique régulière du Yoga améliore grandement la santé mentale, émotionnelle et physique. Sans parler bien évidemment des bienfaits spirituels.

La pratique régulière du Yoga entraîne un flux plus important de Prana dans votre corps, il crée plus d’espace et de force physique et énergétique. Tous les systèmes du corps sont alors bien mieux irrigués par cette énergie vitale qui peut être largement coincée au travers du corps en fonction de vos émotions négatives et d’une mauvaise hygiène de vie.

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Voici 11 signes qui devraient vous alerter afin de commencer le Yoga le plus vite possible.

1. Vous êtes agité

jim carrey yoga

Vous ne pouvez pas rester immobile et vous êtes toujours « en train de faire quelque chose », en bref vous ne tenez pas en place. Même lors de vos moments de détente, vous n’y arrivez pas, vous avez toujours « besoin de faire quelque chose ». Et quand ce n’est pas physiquement, c’est votre mental qui tourne à plein régime !

En pratiquant le Yoga vous découvrirez des techniques simples de relaxation pour vous aider à prendre conscience de votre stress, mais surtout à lâcher prise et devenir en phase avec « ici et maintenant ».

2. Vous avez du mal à dormir

C’est l’heure de dormir et pourtant votre esprit s’emballe avec des pensées incontrôlables ? Vous ne pouvez pas vous endormir ou rester endormi car votre mental tourne à fond les ballons.

Conclusion vous êtes en fatigue chronique car vous n’arrivez pas à faire « vos heures ». Et même quand vous arrivez finalement à vous endormir, votre sommeil n’est pas si réparateur qu’il l’a déjà été…

Encore une fois, le Yoga peut vous aider.

3. Vous avez une mauvaise posture

Beaucoup d’entre nous ont des emplois de bureau qui nécessitent d’être assis des heures et des heures devant un écran d’ordinateur. Il est donc normal d’adopter de mauvaises postures et d’avoir mal au dos, et ce à divers endroits. En fait il est presque inévitable d’avoir du mal à maintenir sa colonne droite 8 heures par jour.

Le yoga cultive la force et la souplesse, ce qui permet un bon alignement. Le yoga aide également à la prise de conscience du corps, de sorte que vous serez en mesure de reconnaître le moment où vous allez vous avachir de nouveau et corriger le tire sur l’instant.

4. Vous ne pouvez pas vous décider

Traduction : « Qu’est-ce que tu veux ? Ce n’est pas si simple »

Même pour les plus petites choses, vous êtes complètement indécis. Cela agace tout le monde autour de vous, mais cela ne fait que vous faire douter encore plus de vos capacités décisionnelles. Le yoga se concentre sur l’ouverture de l’esprit aux pensées pures et aux intentions claires, afin que vos objectifs ne soient pas assombris par vos déséquilibres et votre confusion.

En conséquence, vous vous sentirez plus au contrôle et confiant.

5. Vous ne pouvez contrôler vos émotions

Traduction « Je t’ai cherché partout, tout le monde t’a cherché partout, comment oses-tu ?! »

Vous réagissez de manière excessive à tout. Vos réponses sont totalement disproportionnées par rapport à la situation et vous vous retrouvez à crier, à pleurer et à ne pas être capable de gérer vos émotions ?

Ces réponses résultent clairement d’un manque de paix intérieure. Le yoga permet de calmer vos nerfs, de relâcher les tensions et de vous connecter à la connaissance fondamentale que rien n’est permanent. Eh oui, c’est pourtant la réalité des choses.

6. Tout votre corps est raide

Traduction : « Tout fait mal et je suis en train de mourir »

Dès que vous sortez du lit, rien ne peut ébranler la raideur qui enveloppe votre corps. Se pencher, se retourner rapidement semble douloureux ou en tout cas cela ne se fait pas avec aisance, le corps est comme dans du plâtre.

Plus nous vieillissons, plus il est important de rester souple. Les postures du Yoga permettent d’étirer vos muscles et vous aider à bouger avec plus de souplesse, de grâce et d’agilité. Et franchement, c’est vraiment agréable de récupérer une certaine souplesse. On se sent plus jeune, plus alerte et plus énergique.

7. Vous êtes facilement distrait

Traduction : « Concentration »

Vous ne pouvez pas garder votre attention sur une chose ? Terminer des tâches ressemble à une entreprise impossible. Un projet au travail ? Cela prend trois fois plus de temps que prévu.

Le Yoga incorpore des techniques de concentration, allant de l’équilibre sur une jambe à l’adaptation de la respiration au mouvement, ce qui permet d’apprendre à garder un esprit focus et aiguisé.

8. Votre respiration est irrégulière

Vous vous rendez parfois compte que vous ne respirez plus pendant quelques instants, ou alors vous remarquez que vous avez une respiration très superficielle. Le yoga vous aide à vous concentrer sur votre respiration, en portant une attention particulière aux inspirations profondes.

Les poumons sont comme des ballons. Plus vous incorporerez une respiration profonde, plus ils seront capables de s’étendre pour contenir plus d’air. Une plus grande capacité pulmonaire équivaut à des respirations plus profondes, ce qui rend l’esprit plus calme.

9. Vous évitez les situations sociales

De nos jours, se sentir bien dans sa peau est un exploit. En effet, dans la société d’aujourd’hui, nous créons constamment des images de «perfection» pour paraître « bien » aux yeux des autres, et surtout pour paraître ce que nous ne sommes pas.

Mais le yoga consiste à abandonner son ego et à se sentir à l’aise avec qui vous êtes. Et lorsque vous relâchez votre esprit, votre confiance qui en découle vous incitera à interagir en groupe et vous permettra de mieux vous détendre dans ces situations (y compris pour assister à un cours de yoga !).

10. Vous choisissez des mécanismes d’adaptation malsains

Lorsque les conditions sont difficiles, vous vous tournez vers la nourriture et l’alcool pour masquer vos déséquilibres ? Peut-être que vous noyez vos chagrins en mangeant des aliments malsains ou alors vous abusez un peu de la boissons à l’heure de l’apéro ?

Dans de tels moments, demandez-vous en quoi ces habitudes aident votre corps à long terme. Demandez-vous également si cela vous aide, tout simplement, car finalement cela ne permet d’oublier que momentanément « un mal être ».

Le yoga est une pratique qui considère la santé et le bonheur comme un voyage de toute une vie – et quel voyage pourrait être plus important que cela ?!

11. Vous avez du mal à communiquer vos émotions aux autres

Dès que quelqu’un essaie de vous poser des questions ou de mieux comprendre vos problèmes, vous vous fermez. Vous n’êtes pas disposé à vous ouvrir et à partager vos sentiments par peur d’être jugé ?

Le yoga est une question de conscience et d’authenticité. Cela vous apprend à dépasser votre zone de confort pour vous rendre dans un lieu de paix et de vérité.

Si vous pouvez vous identifier à l’un de ces signes, essayez de ne pas le regarder comme une corvée, un inconvénient ou une sorte de sanction. Prenez conscience de ce dont vous avez besoin et prenez les mesures nécessaires pour y parvenir, c’est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même !

Le yoga est une totale indulgence et vous amène à vous perfectionner de l’intérieur.

2 commentaires

  • Serai je presque parfaite ?? Non je rigole….mais aucun des 11 signes ne me concernent…..sans avoir jamais pratique de yoga…………..rose

  • Bj
    Il existe différents types de Yoga et d’enseignement.
    Lequel est le plus adapté à une situation de très et d’hyperactivite ?

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